Tradisjonelle oppskrifter

Skillet, kylling, med, hvitløk, saus

Skillet, kylling, med, hvitløk, saus

Hemmeligheten ligger i sausen (hint: du trenger mye hvitløk). Denne enkle hvitløkskyllingen kommer sammen raskt - og alt i en panne. MER +MINDRE-

2

ss ristet sesamolje

1

pakke (20 oz) uten bein kyllingbryst uten hud, kuttet i 1/2-tommers strimler

8

oz hvite sopp, tynne skiver

1

middels rød paprika, kuttet i tynne strimler

6

grønne løk, tynt skiver på skjevheten, hvite og grønne skilt

1

kopp Progresso ™ redusert kyllingbuljong fra natrium (fra 32-oz kartong)

1/4

kopp pakket brunt sukker

1

ss chili hvitløkssaus

4

fedd hvitløk, finhakket

2

ss riseddik

Skjul bilder

  • 1

    I 12-tommers stekepanne, varm opp olje over middels høy varme. Tilsett kylling og salt; kok 4 til 6 minutter uten å bevege seg, til den er brunet på første side. Røre; kok 1 til 3 minutter lenger eller til den ikke lenger er rosa i midten. Bruk en skje med skje, overfør den til middels bolle; sette til side.

  • 2

    Tilsett sopp, paprika og grønnløkhvite til olje i stekepannen. Kok over middels varme, rør av og til, 4 til 6 minutter eller til det er mykt. Rør i buljong, brunt sukker, soyasaus, chili hvitløkssaus og hvitløk. Varm opp til å småkoke.

  • 3

    I mellomtiden, i liten bolle, slå riseddik og maisstivelse med gaffel. Rør kylling og riseddikblanding i en blanding på skillet. Gå tilbake til å småkoke; kok 15 til 30 sekunder, rør hele tiden til den er tykkere. Server over ris. Topp med grønne løkgrønnsaker.

Ekspert tips

  • Kort tid? Kjøp en 8-oz pakke med reservert sopp.

Fakta om ernæring

Serveringsstørrelse: 1 servering
Kalorier
450
Kalorier fra fett
110
% Daglig verdi
Total mengde fett
12g
19%
Mettet fett
2 1 / 2g
12%
Transfett
0g
Kolesterol
90 mg
29%
Natrium
1180 mg
49%
Kalium
660 mg
19%
Totalt karbohydrat
47g
16%
Kostfiber
2g
9%
Sukker
17g
Protein
37g
Vitamin A
25%
25%
Vitamin C
40%
40%
Kalsium
6%
6%
Jern
15%
15%
Børs:

1 1/2 stivelse; 0 frukt; 1 annet karbohydrat; 0 Skummet melk; 0 fettfattig melk; 0 melk; 2 grønnsaker; 4 veldig magert kjøtt; 0 magert kjøtt; 0 høyt fett kjøtt; 2 fett;

* Prosent daglige verdier er basert på et diett på 2000 kalorier.

Se videoen: 4 Ingredient Homemade Mochi Ice Cream (Desember 2020).